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备孕注意事项有哪些,备孕需要注意什么?

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   备孕的知识非常多,而且因为个人体质的问题,很多禁忌等等都有所不同,好像有些网友个人就因为气虚宫寒,备孕期间不能吃凉的东西,用艾灸熏。现在用总结一下,仅供参考,有错误的地方请指正!

  夫妻备孕前3个月都应当注意饮食,早睡早起,戒烟忌酒,养成良好的生活习惯,同时避免接触外部的有害物质。只有从内而外地做好备孕工作,才能孕育出健康的宝宝,

  备孕怀孕要吃叶酸,孕妇吃叶酸生出健康小孩。

  补充叶酸要按时吃,叶酸可不能多吃。

  叶酸也叫维生素B9,是一种水溶性维生素,缺乏叶酸可能导致准妈妈贫血,流产早产,心脑血管疾病。

  早期是胎儿器官系统分化,胎盘形成的关键时期,细胞生长,分裂十分旺盛。叶酸缺乏可能导致胎儿神经管畸形外 还可能导致眼、口唇、腭、胃肠道、心血管、肾、骨骼等器官发生畸形。

  叶酸广泛存在于各种绿色蔬菜和新鲜水果之中。

  猪肝、鸡肝、西兰花、胡萝卜、菠菜、香菇、紫菜、草莓、香蕉、葡萄、猕猴桃等食物中含有叶酸都比较丰富。动物内脏的叶酸含量很高,同时胆固醇含量也比较高,备孕期及孕期食用需注意。

  一·.男方:提高卵子质量的食疗法。

  1、黑豆(补充雌激素)

  时间:月经干净后连吃6天黑豆。

  做法:将若干黑豆用清水浸泡12小时左右,然后用清水煮至熟透,,可少放一点盐。从月经结束后第—天起,每天吃47颗,连吃6天。(注:这是未来准妈妈吃的,未来准爸爸不要吃)

  2、甲鱼汤

  时间:月经5天后每次周期只吃一次即可(因为这汤可以促进卵泡发育,如果卵泡发育不好,可以接着再吃—次)

  材料:来月经的第五天吃,一斤重甲鱼,加枸杞10克、山芋肉10克.淮山10克,炖大概45分钟。注:枸杞、山芋肉、准山,药房有售。

  做法:甲鱼表皮的那层膜要先用开水烫掉,宰成小块,煮的时候放点姜和葱,煮到40分钟的时候放点猪油,煮好后放盐、味精,味道酸酸的,味道还可以。

  二.女方:暖宫 女人大部分部有点宫寒,手凉脚凉的亲可以试试

  1.红糖生姜水

  时间:从月经干净后的第二天开始连服7天

  用法:用250克红糖加l50克生姜加水,生姜剁得碎碎的,隔水蒸30分钟,分成7份。(最好早上空腹吃。这7天里不要和老公同房,7天后再同房。)

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谭宗建

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谭宗建,男,副主任医师,硕士研究生导师,医学博士,生殖中心主任,妇科副主任,全国生殖医学学会青年委员,人类辅助生殖技术全国评审专家,贵州省生殖医....